
Можно ли похудеть с
помощью чая?
На что только не идут
маркетологи, чтобы заставить нас купить их продукт. Эффект снижения веса —
очень популярная приманка: кому же не хочется похудеть быстро, не отказываясь
от любимых плюшек и не потея часами в спортзале? А чаи для похудения —просто
бестселлер: тут целая индустрия, которая по доходам даст фору мобильным
гаджетам. Но мы сегодня не о марках «похудательных» чаев решили поговорить, а о
том, можно ли вообще снизить вес с помощью чая? И если да, то какие натуральные
чаи подходят лучше всего? Обо всем по порядку.
Поможет ли чай похудеть?
Да. С помощью чая
действительно можно снизить вес: многие чаи обладают мочегонным эффектом, а
значит ускоряют обмен веществ и быстрее выводят все ненужное из организма. На
самом деле, все то же самое делает и обычная вода в больших объемах, просто нам
легче выпить больше вкусного чая, плюс он работает быстрее. Но, как говорится,
есть нюансы:
1 — Чай лучше брать
натуральный, без искусственных добавок (мы про это писали в другой статье),
например — зеленый.
2 — Пить чай нужно регулярно,
утром и вечером, вместо кофе и газировки — они как раз похудению не помощники. Кстати,
в хорошем чае кофеина не меньше, чем в кофе, бодрит он так же, только без
ущерба для сердца и давления.
3 — Бросьте привычку добавлять
в чай сахар, молоко и сгущенку, а также заедать сладостями: ну серьезно, кого
вы пытаетесь обмануть? Максимум, что можно себе позволить — немного
натурального меда и сухофруктов.
Чтобы процесс протекал
легче, подстраивайтесь под свои привычки и предпочтения. Выберите чаи, которые вам нравятся и сделайте
из чая любимый ритуал: с красивым чайником, чашками и прочими атрибутами. Это очень помогает настроиться и выработать
привычку. В жару пейте чай с мятой и со льдом, а в холода берите термокружку с
чаем с собой — в офис, на прогулку или в кино. Так вам будет проще отказаться
от большой порции латте со сладким сиропом и жирными сливками, а также —
алкоголя или газировки.
Почему мы не советуем пить готовые смеси для похудения?
В такие чаи включают
не только «безопасные» травы и ягоды, те же добавки, что и травяные из нашего
каталога, но часто добавляют еще и слабительное: агар, алоэ, ревень, а
то и касторовое масло. Сами понимаете, в ежедневном режиме такая «диета» не
пойдет на пользу: вы рискуете получить расстройство кишечника быстрее, чем
долгожданную фигуру. В качестве «бонусов» — тошнота, диарея, спазмы в животе,
обезвоживание.
Какие чаи работают лучше всего?
Зеленые и белые чаи помогают сжигать
калории, а заодно улучшают пищеварение, кровообращение, работу мозга. В зеленом
чае есть полифенолы, которые усиливают теплообмен благодаря переработке
отложенных жиров. Кроме того, он снижает уровень сахара в крови, то есть подавляет
голод.
Например: Цветочный сад с розой, мятой, рябиной и ягодами годжи; Жасминовая Жемчужина или Имбирно-лимонный.
Еще сильнее эффект от улунов: есть мнение, что они разгоняют метаболизм быстрее зеленого чая.
Например: Дундин или улун с османтусом.
Неплохо справляются травяные чаи с добавками из трав, ягод
и фруктов, которые усиливают эффект. Лучше всего работают чаи с жасмином,
апельсином, лимоном, имбирем, гвоздикой, корицей, кардамоном.
Например: Релакс или Мятный Бриз.
На последней строчке
нашего «хит-парада» — черные (красные) чаи. Действуют не так хорошо, как белые и зеленые, но можно включить
их хотя бы для разнообразия — если очень любите.
Например: Имбирно-мандариновый или Дянь Хун.
А что насчет ягод Годжи?
Ягоды годжи сегодня на пике популярности среди добавок для похудения. Им приписывают самые невероятные свойства, вплоть до лечения и профилактики рака. Но пока что авторитетные исследования эти эффекты не подтверждают, включая снижение веса. Единственное, что действительно делают ягоды годжи — резко снижают уровень сахара, поэтому притупляют чувство голода. Правда, в больших объемах это может привести к проблемам: плохое самочувствие, стресс, перенапряжение. Так что не возлагайте на годжи больших надежд, а вот чай с ягодами действительно может помочь — как мы писали выше.
Какие выводы? Чай
(особенно некоторые его виды) помогает запустить метаболизм, чтобы вес уходил
быстрее. Но для стойкого результата лучше в корне поменять привычки и заняться
спортом. Конечно, это намного сложнее, но попробуйте начать хотя бы с чая.
3344
17 февраля 2017